VOTRE PSY
J’ai une ample expérience des thématiques issues de l’expatriation et j’accompagne mes patients de manière efficace sur les problématiques suivantes : troubles dépressifs / anxieux, difficultés à gérer le stress ou à réguler ses émotions. J’interviens également en tant que psychologue et médiatrice en entreprise ou dans des organisations diverses afin de former le personnel et plus particulièrement les managers. Mes ateliers portent sur la communication, la gestion du stress et la gestion des conflits. Que ce soit en accompagnement individuel ou en atelier, mon but est d’aller au-delà des formules toutes faites afin de faire émerger une meilleure conscience de soi. La philosophie antique nous exhortait déjà à la conscience de soi avec la fameuse phrase « Connais-toi toi-même » qui a pu prendre différents sens à travers les époques. Il me semble que cette devise reste d’actualité et que mon approche est justement basée sur l’introspection et la transformation de la relation à soi. Cette relation à nous-même peut être en effet synonyme d’ouverture sur le monde ou dans bien des cas d’enfermement : un emprisonnement dans nos pensées, nos croyances et nos regrets - Ce qui jette un voile funeste sur nos intentions, nos interactions et notre avenir, même lorsque nous faisons beaucoup d’efforts pour y échapper. Je vous propose de sortir ensemble de cet enfermement - que ce soit pour votre épanouissement personnel et/ou professionnel - car ce qui émerge à la conscience cesse alors de nous dominer. Nous sommes la personne avec laquelle nous passons le plus de temps dans notre vie. Il est temps de décider si vous souhaitez vous faire accompagner dans ce grand voyage de la vie par une voix grincheuse et critique ou si vous préférez la présence d’un coach bienveillant et empathique. Je vous propose, grâce à mes compétences en tant que psychologue, de faire de cet espace intérieur une base sécure et bienveillante et de développer l’ancrage nécessaire pour exprimer votre être authentique au maximum de votre potentiel. Je vous invite à me contacter afin de convenir d’un premier rendez-vous et de voir si nous avons envie de plonger ensemble dans cette aventure personnelle.
PSYCHOLOGUE CLINIQUE de l’université Albert-Ludwig (Fribourg) en Allemagne. Mention très bien. 2011.
MÉDIATRICE, formation officielle de l’ordre des psychologues du Costa Rica. 2016.
SPÉCIALISATION EN PLEINE CONSCIENCE ET PSYCHOTHÉRAPIE, de l’institut ibéro américain pour la paix. 2020.
SPÉCIALISATION EN PARENTALITÉ CONSCIENTE, de l’institut ibéro américain pour la paix. 2021
SPÉCIALISATION EN TRAUMATISME ET PSYCHOTHÉRAPIE, de l’institut ibéro américain pour la paix. 2023.
PARCOURANTE EN COMMUNICATION NON VIOLENTE (Depuis 2024).
Afin de vous aider à y voir plus clair, voici quelques réponses à des questions fréquemment posées ! N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de plus d’informations.
La psychothérapie, pour qui ? La psychothérapie est une pratique inclusive mise à disposition de tous et toutes afin d’obtenir plus de clarté et de soutien. Elle peut aider les enfants comme les adultes et vous n’avez pas besoin de vous sentir débordé par un problème pour faire appel à un spécialiste, tout au contraire ! Pour ma part je travaille avec des adultes en psychothérapie individuelle ou en entreprise.
Comment se déroulent les ateliers en entreprise ? En fonction des besoins de votre entreprise je vous prépare un devis personnalisé pouvant aller d’un simple atelier d’introduction de 2h jusqu’à une formation avancée dans les domaines suivants : gestion du stress, pleine conscience, communication bienveillante/stratégique, résilience.
Comment se déroule une séance de psychothérapie individuelle ? Les séances durent entre 50min. et une heure et se déroulent dans une ambiance chaleureuse. La base de notre séance est le dialogue.
Quelle est la différence avec une conversation amicale ? Je vous écoute et vous oriente vers les sujets qui attirent mon attention en tant que spécialiste de la santé mentale. L’ambiance de nos sessions est proche d’une conversation amicale mais les questions posées et les sujets approfondis ont pour objectif de vous permettre de générer les changements nécessaires.
Quels sont les mécanismes à l’œuvre dans la psychothérapie ? La relation thérapeutique est la base de tout changement ! Dans mes sessions je mets en place un climat de confiance et d’empathie qui vous permettra de plus facilement vous ouvrir à moi. Je vous guide afin d’ouvrir la voie aux modifications nécessaires dans votre vie.
Quels sont les bénéfices pour mon entreprise ? Les études ont montré que les bénéfices de la pleine conscience et de l’amélioration des processus de communication sont nombreux pour les entreprises : moins de stress et d’absentéisme, une plus grande motivation au travail et une amélioration notable des relations entre collègues.
Combien de temps dure une thérapie ? La durée va être très variable en fonction de vos objectifs et des thèmes à traiter. Cependant une stabilisation est attendue après 7 ou 8 séances. Pour un travail plus approfondi, je vous conseille de poursuivre jusqu’à ce que le mieux-être se fasse clairement ressentir et que vous soyez en mesure d’être votre propre coach de vie !
Quelle est la bonne fréquence ? Les études ont montré que la fréquence a un impact sur l’efficacité de la thérapie. Une fréquence hebdomadaire est en effet plus bénéfique qu’un rythme moins soutenu. En général les patients commencent par une séance hebdomadaire et espacent petit à petit les séances une fois les objectifs atteints.
Quelle est la différence entre psychiatre / psychothérapeute et psychologue ? Un ou une psychiatre est médecin, spécialisé en santé mentale, capable de vous donne un accompagnement médicamenteux et/ou psychothérapeutique. Un psychologue est expert des processus mentaux, il ou elle devient spécialiste de la santé mentale lorsqu’il approfondit la « psychologie clinique » ou la « psychothérapie » pendant ou après ses études.
ingridparispsicologa@gmail.com
(+506)70242188
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